为丰富社区居民业余生活，提高居民的健康水平和生活质量，4月7日，孤岛镇朝阳社区组织瑜伽健身减压活动，让大家从日常繁忙的工作事务中解放出来，体验舒展、瑜悦身心。

       课堂上，瑜伽老师先带领学员聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸，随后则从简单的瑜伽动作练习起，耐心帮助社区居民纠正体式，并逐渐增加难度。老师也强调学员需要“量身体情况而行”，切忌挑战自己的极限。大家在老师的指导下，或舒展双臂，或拉伸肢体，在动静结合中充分地舒展、拉伸全身肌肉。简单的舒展运动改善了学员的身体疲劳，减缓了不良姿势和习惯，造成的肩部、腰部等部位的疼痛。

      本次活动本着丰富居民精神文化生活，促进居民们强身健体提高身体素质的主旨，为居民们创造了良好的氛围，使居民们了解、学习了瑜伽这项运动。通过这次活动，居民们纷纷表示受益匪浅，同时促进了邻里间的交流，增强了社区的凝聚力、归属感。