新冠肺炎疫情以来，有些人宅家暂别了户外活动。但“宅家”不代表“宅身”，在家中也要做好锻炼，提高自身免疫、改善不良情绪、科学锻炼身体。如何做到“宅家不宅身”呢？姚武老师推出居家健身指南，帮助大家科学在宅，坚守健康防线。

姚武，上海交通大学体质健康中心副主任、副教授。中国大学生野外生存研究会理事、上海市社会体育指导员导师。公开发表学术论文20多篇，参编《体育与健康》、《科学锻炼保健康》、《常见生活方式病运动处方》等教材与专著9本。